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营养屋谷比利朗欣片丨且行且珍膝!教你5招避免膝盖痛~

时间: 2020/10/15 发布者: 浏览次数:次

如今,膝盖不适的人越来越多了据世界卫生组织的数据显示全球已有超过3.5亿的骨关节炎患者在亚洲平均每6个人就有1人患骨关节炎而我国骨关节炎患者超过人口总数的 10%,数量之多值得引起人们的警惕。

01好好的膝盖,怎么说痛就痛了呢?

这大概要从膝软骨开始讲起。婴儿刚出生时是没有完整「膝盖骨」的,随着时间的推移,一部分膝软骨成长,让膝盖进化到了「完全体」。

膝软骨作为膝盖的中流砥柱,主要功能就是分担压力&减少摩擦——负重、跑步、上楼梯等等,膝软骨虽然强大,但长期负重+频繁摩擦,让膝软骨很容易被消耗殆尽。

02膝软骨的“三大杀手”

膝软骨的寿命一般都很充足日常中不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折

一号杀手:肥胖

膝盖承受着身体的重量体重超标越多,膝盖的负重就越大体重每增加1KG,走路时,膝盖承受重量+3KG跑步时,膝盖承受重+10 KG

二号杀手:不良姿态

当我们跪着或蹲着时膝盖负重是身体重量的8倍所以平时一定要注意姿态尽量避免蹲着或跪着的状态

三号杀手:久坐

久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死当然,比久坐更伤膝盖的是久坐+二郎腿

03膝软骨的无声反抗

更可怕的就在这里了,随着年龄的增长,人体内的氨糖含量逐渐减少导致软骨细胞生成能力下降,软骨的损耗悄无声息,不痛不痒难以察觉,起初可能只是下蹲时偶尔弹响,慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适,然后变成关节僵硬……

04日常生活中,该如何保护骨关节?

1.避免不良姿态和久坐

不良姿态和久坐,是危害骨关节健康的重要因素,日常生活中应该避免长时间蹲着或跪着,在工作中保持良好的坐姿,久坐人群尽量每间隔一小时起来活动一次。

2.控制体重

过高的体重会增加下肢关节的承重压力,引起体位、步态等的变化,从而改变了关节的生物力学。

3.关节保暖

寒冷会使血液循环不畅,加重病情。秋冬季节不要让关节受寒,在夏天空调房里,也要护好膝盖。

4.防止受伤

外伤是很多人被骨关节炎缠上的重要原因。关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤,也会加大骨关节炎的风险。

5.补充营养

氨糖

氨糖是形成软骨细胞的重要营养素,也是健康关节软骨的天然组织成分。研究表明,氨糖对于呵护关节、缓解关节不适有一定的好处。

透明质酸

透明质酸是构成关节软骨和滑液的主要成分,可以直接补充关节处所缺失的滑液,营养关节软骨。

硫酸软骨素

搭配氨糖、透明质酸一起补充,效果更好,可以帮助缓解行动时关节摩擦造成的不适感,保养膝关节、髋关节等。

其他微量元素

一些微量元素的补充也是不能少的,如VC、钙、锰等。VC,促进骨胶原的生物合成,增强骨和关节的强度;钙,补充骨骼生长所需营养;锰,促进骨骼生长,增强骨质的韧性和强度。

如果平时的饮食比较单一,那么从营养补充剂中摄取以上营养元素,就是很好的选择。

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营养屋谷比利朗欣片,采用“氨糖+透明质酸+硫酸软骨素”和“VC+钙+锰”的“3+3”科学配方,三合一新方法,补充流失的骨密度,滋养软骨、润滑骨关节。并且,营养屋谷比利朗欣片的每日氨糖补充量高达1468mg,配合膳食补充,有效满足日常所需。为了克服透明质酸的不稳定性,营养屋谷比利朗欣片还应用特殊包埋技术,使其功效得以充分发挥。

人老腿先衰,且行且珍「膝」,以上5招学起来,帮你避免膝盖痛!平时注重保护,千万不要到痛的时候才后悔~


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