俗话说，早上立了秋，晚上凉飕飕。立秋过后，虽暑热未消，但昼夜的温差逐渐增大，早晚吹来的风，也有了丝丝凉意，很多人不注意，便会出现关节疼痛等问题。

研究发现，秋季是骨关节疾病的高发期，90%的中老年在夏秋交替之时会出现不同程度的关节疼痛问题。尤其在阴天或下雨等天气时，会出现关节肿胀、疼痛加重的现象。[1]

立秋后，关节疼痛频繁造访，如何养护骨关节，你需要注意以下3点！

为此，专家提醒，暑热不过分贪凉，吹空调亦要有节制，随时做好关节保暖。

锻炼的时候要防止运动过度，避免软骨磨损，最终导致关节损伤甚至引发关节炎。[3]适宜的运动包括散步、慢跑、打太极等。

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