58岁的陈阿姨，退休后的生活很惬意，天气好的时候又是遛狗又是养鸟，悠悠哉哉，轻松自得。和年轻人不一样，“说走就走的旅行”在她嘴里，从来不是一句口号，随时都能约上三五好友，登上开往杭州、上海、北京……的列车。

不过，最近一个月，陈阿姨很少出来溜达了，一问才知道，原来她的膝盖出现了一些问题。据陈阿姨说，她一年前就觉得膝盖不对劲，下蹲、上楼的时候会咔哒、咔哒响，但是她没有在意，直到上个月下了三四天的雨，她的膝盖隐隐作痛，上下楼困难，这才开始重视起来。

陈阿姨的膝盖为什么会疼？医生说，她患了膝关节骨性关节炎。平时骨关节负荷较大，又没有注重骨关节的保养，日积月累，问题就会显现。

其实，像陈阿姨这样的老人并不少见。年轻的时候他们努力工作，为家务操劳，当年纪大了以后，还不重视身体健康，给自己的“关节”欠下了一屁股的债。据世界卫生组织统计，国内50岁以上人群中，骨关节炎的发病率为50%，55岁以上，发病率则提高至80%。我国骨关节炎患者，多达1亿以上。

给“关节”欠下的债要怎么还？首先，大家先来了解一下骨关节问题频发的诱因。

在两块骨头的接触面，有一层关节软骨，它可以减少关节面的摩擦，缓冲震荡和冲击。而关节软骨的营养供应主要是靠关节内分泌的关节滑液，滑液不仅可以营养软骨，还可以润滑关节，减少关节的磨损，让关节灵活自如。然而，随着年龄的增长，关节滑液会越来越少，关节内的软骨磨损会加剧，没有了软骨和滑液的保护，走路时骨头磨骨头，疼痛等问题就会随之而来。

所以，年迈的老人要特别注意保护骨关节，科学补充关节营养，修复和润滑软骨。

一、注意保护骨关节

尽量避免剧烈、过度及负重的活动，如反复蹲起、爬楼梯、提重物等，同时肥胖者要控制好体重。

二、科学补充关节营养

科学研究表明，氨糖是软骨的重要合成物质，被称为“关节软黄金”；透明质酸是滋养软骨、催生滑液的必需物质，能够润滑关节，减轻疼痛。然而，普通人每日通过膳食摄入的氨糖和透明质酸量往往是不足的，所以大家可以选择一些营养膳剂进行补充，比如营养屋谷比利。

营养屋谷比利采用独特的“氨糖+透明质酸”配方，每日氨糖补充量高达1468毫克，能够很好地满足关节软骨的修复；同时，透明质酸成分采用了特殊的包埋技术，能使其功效得以充分发挥，更好地与氨糖协同作用，全面呵护骨关节。

除了这两种有效成分的合理搭配，营养屋谷比利还添加了硫酸软骨素、碳酸钙、维生素C和锰等多种营养成分，补密度、养软骨、润关节，全方位养护骨关节，从根本上解决骨关节问题，让中老年人不再受其困扰。

想要登顶几座大山、欣赏几片花海，没有一副好“身子骨”怎么能行？营养屋谷比利，助你呵护骨关节，乐享老年生活。