当今社会，养生的理念越来越深入人心。而晨跑、夜跑也成了各个年龄段人群锻炼身体，增强体质首选的运动方式。但是，很多人在跑完步之后会出现膝盖疼痛的状况，这种状况一方面是由不正确的跑步姿势造成的；而另一方面，可能是因为你的关节已经出现了一些问题。那么，关节有问题的人，如何预防跑步后可能出现的关节疼痛呢？其实最重要的一点就是要补充氨糖。因为运动后疼痛不仅与动作幅度、姿势和运动冲撞有关，和关节的健康程度也有很大关系，而想要保护关节健康，就要注意对关节处软骨的保护，关节软骨可以在运动中起到缓冲的作用，从而减少运动中的关节磨损，进而保护关节健康。而氨糖是软骨的重要营养物质，氨糖在身体内起到修复软骨和促进软骨再生的作用，身体内缺少氨糖会使关节软骨变得脆弱，人在运动时就容易受伤。所以避免跑步运动受伤，首要任务就是补充氨糖。那么如何正确补充氨糖呢？看完本文你就知道了。

如何正确补充氨糖的第一个关键点就是“氨糖含量要足够”，只有这样才能使氨糖真正发挥保护关节软骨的作用。目前的临床研究发现，人体每天所应补充的氨糖量为1500毫克左右，如果没有达到这个量，氨糖对关节软骨的保护效果就会大打折扣。营养屋谷比利，专注中国人关节健康，按照说明书的方法每日按时按量服用谷比利，就可以满足我们人体每日所需要补充的氨糖量，有效呵护软骨健康。

如何正确补充氨糖的第二个关键点就是要搭配好与氨糖相配合的营养元素，以达到事半功倍的效果。透明质酸和氨糖相结合就是这样一种表现出色的组合。因为透明质酸在关节中的主要功能就是润滑关节，根据全球权威营养学杂志的观点，退行性骨关节炎患者的关节滑液中的透明质酸浓度要比正常关节中的低许多。如果说氨糖是给关节软骨补充营养的，那么，透明质酸就是用来保护软骨外层，防止软骨磨损变形的。营养屋谷比利，不仅含有人体所需的氨糖，而且还含有透明质酸，二者相互作用，使关节能够有效吸收营养，发挥出“1+1＞2”的效果。

如何正确补充氨糖的第三个关键点，就是选择一款好的氨糖类产品。营养屋谷比利拥有的独特配方，一片小小的谷比利不仅含有氨糖和透明质酸，还同时含有“硫酸软骨素”、“钙”“锰”、“维生素C”这几种营养元素，结合起来发挥效用，可以有效保护关节健康。

在了解如何正确补充氨糖之后，我们也要通过适当运动来增强关节的活力。其实，经常运动能让关节软骨受到适当的刺激，促进新陈代谢。关节内没有血管，营养供给和废物排出全靠关节滑液，运动时关节滑液能在关节内流动，起到润滑和提供营养的作用。如果长期不运动，关节就相当于失去保护。但是针对运动过后关节疼痛的中老年人，一定要注意减轻运动强度，并且选择谷比利这一类的专业产品，正确补充氨糖，保护关节健康。同时也可以在日常中搭配使用谷比利姜黄肉桂木瓜片，中医的长期研究表明木瓜对关节有明显的镇痛作用，所含的木瓜蛋白酶还可以控制炎症，促进血液循环，并且木瓜蛋白酶还是一种消化酶对胃肠道有益处，非常适合中老年人服用。另外，肉桂和姜黄也有一定的镇痛作用，三者搭配，可以达到很好的消炎镇痛的效果。氨糖长效养护关节，姜黄肉桂木瓜片短期内有效镇痛，共同呵护关节健康。