很多中老年人的骨关节经常疼痛，尤其是膝盖，在上楼的时候，深蹲的时候，阴天下雨的时候，甚至有时候不知道怎么地就突然疼起来了……没有无缘无故的爱，也没有莫名其妙的疼痛，事实上，“骨关节疼痛”是骨关节给你发出的求救信号！

年龄越大，骨关节问题会越来越多，比如关节炎、骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等等，尤其是骨关节炎，它和心脑血管疾病、癌症并列为威胁中老年人身体健康的三大杀手。据统计，超过50岁以上的中老年人，几乎有一半以上都患有不同程度的骨关节炎。

不过，好好的骨关节，怎么说不行就不行了呢？这大概要从“软骨”讲起。

骨与骨的表面，覆盖着一层光滑有弹性的组织，叫做“关节软骨”。作为骨与骨之间的桥梁，软骨主要作用是吸收人体站立走路时候体重对于骨面的冲击，如负重、跑步、上下楼梯等等。

随着年龄的增长，软骨中的营养物质大量流失，再加上“长期负重+频繁摩擦”，加剧关节软骨磨损和退化，从而引发关节问题。当然，还有年龄以外的因素，如骨折外伤、剧烈运动、体重过重等。

软骨受损怎么办？做好预防工作！

Tips 1 ：控制体重

身体轻松，软骨更轻松。超重会增加关节的负荷，以及骨关节疾病的症状。减轻体重对减轻关节负担、改善关节功能、减轻疼痛等方面是十分有益的。

Tips 2 ：减少久坐

减少久坐，每 1 小时站起来走5分钟，不仅能让身体恢复张力，还能给软骨“供能”。

Tips 3 ：适当运动

锻炼可以强化肌肉，缓解关节疼痛，并使你的关节更稳定地发展，建议选择慢跑、打太极等轻松的有氧运动。

Tips 4：补充营养

想要预防骨关节问题，需要格外注重对氨糖和透明质酸的补充。氨糖全称D-氨基葡萄糖，是关节软骨合成的基础原料和核心物质，被称为“关节软黄金”；透明质酸也称玻尿酸，是构成关节腔内滑液的核心成分之一，是滋养软骨、催生滑液的必需物质。然而，随着年龄的增长，特别是30岁以后，人体内的氨糖和透明质酸会日渐减少，如果得不到及时补充，软骨就有受损的风险。在这里，小编建议大家日常服用营养屋推出的谷比利朗欣片。

市面上大多数针对骨关节的营养膳剂，只注重氨糖补充，且每日补充量不足以支撑一天的消耗。而营养屋旗下的谷比利朗欣片采用“氨糖+透明质酸+硫酸软骨素”和“VC+钙+锰”的3+3科学配方，补密度、养软骨、润关节，多重营养同补，共同养护骨关节健康！

谷比利朗欣片的每日氨糖补充量高达1468毫克，能够很好地满足关节软骨的修复；透明质酸成分采用了特殊的包埋技术，克服了不稳定和易受外界因素影响而变质的缺陷，更好地与氨糖协同作用，呵护骨关节。

骨关节的问题不要忽视，平时做好各项预防工作，搭配服用谷比利朗欣片，深入修护软骨，强健骨骼，远离骨关节问题。