这个时代，“宝妈”们被社会和家庭赋予了更多的责任，要工作、还要照顾到家里的方方面面，好像每一位妈妈都要像超人一样。然而，从怀孕到生产、再到陪伴孩子成长，脱发、失眠和其他的一些生理变化，足以让她们身心俱疲。身为一名90后“宝妈”，我曾经也经常被失眠折磨到深夜崩溃，在经过半年多的摸索之后，我终于找到了“睡眠质量很差怎么调理”这个难题的答案，在小区的宝妈交流会上将我的好睡眠秘诀做了分享，并且推荐了很多助眠好物给大家。

关于睡眠质量很差怎么调理这个问题，我给大家推荐的第一款产品是出自于营养屋的产品——郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊。

要想知道如何解决“睡眠问题很差怎么调理”，首先，我们可以从中医角度出发，分析一下失眠的原因。

根据不同的机理和临床表现，中医将失眠分为4种类型：其中“心虚不眠”主要表现为失眠时间长，并伴有头晕、头昏、头痛、睡眠浅、怕声、心悸等；“心火不眠”的症状表现为失眠伴有烦躁易怒，口干口苦、便秘、 口舌生疮、舌苔黄腻等上火症状；“肾虚不眠”又称心肾不交，临床表现为失眠、健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软、咽干口燥、夜尿频多等症状；最后，“肝郁不眠”多表现为失眠，伴有爱生气、心情不畅，心烦易怒等。

在分析完失眠的类型及临床表现之后，我们再来看一下郎益欣的原料构成。

郎益欣的主要成分中有酸枣仁、五味子、茯苓、百合。其实郎益欣的配方正是源于古方中的“助眠四君子方”，即酸枣仁、五味子、茯苓、百合。其中酸枣仁归肝胆心经，可养肝、安神；五味子归肺肾心经，起到润肺、养肾的效用。茯苓归心肺脾肾经，能够健脾、安神；百合归心肺经、具有润肺滋阴、清心安神之功效。这几种成分相互配合，能够有效宁心助眠。营养屋研发团队将这一古方与现代的提取工艺相结合，研制出适合现代人的郎益欣胶囊，通过“补肾”、“养心”、“降火”、“除烦”的作用机制作用于人体，解决了“睡眠质量很差怎么调理”这一难题。

关于睡眠质量很差怎么调理这个问题，除了上面提到的郎益欣外，其实还可以搭配使用营养屋的褪黑素。在与睡眠问题斗争的这半年里，我尝试过很多的方法，其中包括吃安眠药。但大家都知道服用安眠药会对身体有很多负面影响，而营养屋褪黑素维生素B6片就完全不同。它扮演的是一种“诱导睡眠”的角色，这就不同于人在服用安眠药后的“被动睡眠”，前者醒后精力会十分充沛，而后者醒后却仍感困顿。

此外，针对“睡眠质量很差怎么调理”这个问题，在服用郎益欣的同时服用钙镁锌硒片，对提升睡眠质量也具有一定的促进作用。钙镁联合是人体天然的安定，晚上服用可以很好地平稳兴奋的神经，从而有助于缓解焦虑紧张和多思多虑，促进睡眠。

营养屋以郎益欣、褪黑素、钙镁锌硒片三款产品形成自己的助眠新矩阵，打造“两调一定”的助眠新方案：郎益欣调心安神、褪黑素调理生物钟、钙镁锌硒片稳定神经，三者相互作用，共同改善睡眠问题。

希望通过我的分享，大家可以了解到一些有关睡眠的知识，并且能够得到睡眠质量很差怎么调理这个问题的答案，从而缓解失眠焦虑。当然，在生活中，要想提高睡眠质量，还是需要家人的配合，缓解压力，并且可以搭配郎益欣这类安全有效的产品进行调理