夏季炎热、日晒灼人，许多人因此食欲不振、精神萎靡，但有的人却说，夏天正是治疗疾病的好时机，这是什么道理？

北京中医医院呼吸科主任医师刘薇：

冬病夏治，这个说法的话，应该是从明清时候比较成型了。但这个治法是非常久了，不止明清，应该是宋元时候就有，甚至更早。

那么，冬病是什么，又是怎么怎么治疗的呢？

冬季寒冷潮湿，风寒湿邪容易侵入肌体，消耗体内阳气，引发风湿、关节炎、感冒等反复不易治愈的疾病。通俗来说，冬病指的是好发于冬季或容易在冬季加重的疾病。

常见的冬病有骨关节炎、类风湿性关节炎、肩周炎、支气管炎、咽炎、过敏性鼻炎等。

中医认为：“一体之羸弱，消息皆通于大地”，意为人体的阴阳平衡与自然变化息息相关。

冬季寒冷潮湿，人体阳气不足，抵抗力下降。这些受季节影响而高发的疾病往往反反复复，难以痊愈。夏季气温回升，人体阳气上升，气血充沛。夏季趁着病情发作缓解的季节，辩证施治，适当内调外养，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状，就是“冬病夏治”的由来。

“冬病夏治”，治疗效果更佳的当属骨关节炎、类风湿性关节炎等关节系统的疾病。

“冬病”种类众多，虽说都适合夏天调养，但怎么调养，用什么调养，也需要对症。

以大部分中老年人都有的骨关节炎为例，“夏治”要从饮食、日常生活习惯、运动、补充体内缺乏营养素等多方面进行。

“病从口入”这句话可不单是指吃进去有毒的食物才会导致生病，一些食物本身无毒，但在身体内吸收转化所产生的化学反应，却有可能引发蝴蝶效应。

现代医学研究表明，肥胖是导致骨关节炎的重要因素之一。从数据上看，体重每增长一公斤，膝关节的承压会增加5公斤。众所周知，骨关节炎主要是由软骨磨损引起的。为了适应膝关节承受重力的需要，肥胖者的膝关节软骨需承受更多的重力，也加大了软骨边缘的摩擦，加剧了软骨的磨损。同样身高的女性，体重减轻5公斤，患关节炎的几率就会降低50%。

都说冬季是囤膘抗冻的季节，加上过年的大鱼大肉，不少人在冬季都会长胖不少，而骨关节炎患者受体重增长的影响更大。

（图片来源于网络）

“六月不减肥，七月徒伤悲”，趁着夏季这个减肥季，清淡饮食，多吃空心菜、番茄、小白菜等富含维生素的蔬菜，少吃或不吃过于油腻的食物，甩掉肥肉，健康一夏，促进关节健康。

有的骨关节病患者因为关节疼痛、行动不便，所以能不动就尽量不动，加上冬季寒冷，关节疼痛加剧，许多骨关节炎患者就更不愿意运动了。实际上，适当的运动锻炼不仅能防止肌肉萎缩、延缓关节退变，而且对常见的“三高（高血压、高血脂、高血糖）”及心脑血管疾病有防治作用。

什么是适当的运动？一提到运动，大部分人应该都会想到跑步、爬山等常见活动，但这些运动却是骨关节病患者的大忌。对于骨关节炎患者来说，游泳、散步、骑单车是不错的选择。如果实在不方便运动，那这几个小动作也能改善关节状况。

罚站动作反复30次，可以早晚两次。

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。

靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。

日常生活习惯是生活中非常重要的一部分，改善日常生活行为，通过外调和内养相结合，能够事半功倍。

骨关节炎患者注意，夏季虽然燥热难受，但是这几点一定要做到，否则可能加剧关节炎症。

1. 不要贪凉，不能睡地板，忌吹冷风，不要让空调或风扇直吹身体，不宜长时间呆在温度过低的空调房内。

2.注意休息，保证正常睡眠，生活有规律，保持良好心态，避免情绪刺激，避免重体力劳动，以增强身体防病抗病能力。

老祖宗有句古话：吃啥补啥。都知道骨关节炎是由于软骨磨损，那该补充什么大家都知道吗？我们一起来看看专家怎么说。

氨糖是促进软骨细胞生成的重要成分，骨关节病患者及时补充氨糖，可以修复受损软骨，缓解关节疼痛。需要注意的是，氨糖存在于甲壳类的壳中，通过日常饮食几乎无法摄取，只能外源性补充。根据现代医学研究，只有每日补充足量的1500毫克氨糖，才能满足骨关节病患者的需求。因此，骨关节方面有问题的患者，在选择氨糖产品时，一定要擦亮眼睛，选择优质足量氨糖产品。