据美国CNN新闻报道，新加坡将成为世界上第一个禁止高糖不健康饮料广告的国家。新加坡当局表示，这是该国正在进行的“糖尿病战争”的最新举措。
对此有人嗤之以鼻，糖尿病有这么可怕吗，能让新加坡政府将其视为“战争”敌对方，并大动干戈地颁布禁令。 根据2017年国际糖尿病联合会的一份报告显示，新加坡有七分之一的成年人患有糖尿病。也就是说，在新加坡，每7个人就有1个人患糖尿病。 有的人又感慨，糖尿病是富贵病，是好东西吃多了的缘故。中国作为一个发展中国家，相比发达国家，生活水平差距较大，糖尿病也没那么严重。 图片来源于中国产业信息网 根据IDF（国际糖尿病联盟）最新发布的调查显示，世界范围内，有25%的糖尿病患者来自中国。中国疾病预防控制中心的调查显示，中国18岁及以上成人糖尿病患病率高达11.6%，也就是说，在中国，每十个人中，就有一个人罹患糖尿病。 更为惊人的是，据调查，全球20-79岁的患者中有一半（50.1%）不知道自己已经患病，也就是说，每两个人中就有一个是糖尿病前期患者。 中国成为名副其实的“糖朝盛世”有两大主因，外部主因是随着生活水平的提高，中国的饮食结构逐渐西化，糖分、热量、脂肪摄入过多，不合理的饮食结构和不良生活方式是诱发糖尿病的祸源；在先天基因上，黄种人比白种人更容易患上糖尿病，当美国人体重的30%是脂肪时，会有患上糖尿病的风险，而当中国人的脂肪含量达到体重的23%时，就可能患上糖尿病。 糖尿病发病原理 一般情况下，饮食中的碳水化合物和糖原们会被分解为葡萄糖，再由血液输送到全身各处来维持人体各个环节的正常运作。胰岛素能够促进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，并将多余的葡萄糖转化成其他形式，将身体的血糖降低到正常范围。它是体内唯一降低血糖的激素。当身体里的胰岛素不够用、或是胰岛素在身体里因为各种原因无法发挥应有的效果时，血糖就会升高最终引起糖尿病。 糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病是因为免疫系统缺陷和遗传等因素，导致胰岛素分泌绝对不足，糖无法顺利进入细胞，血糖就会一直超标，1型糖尿病占比相对较少，一般在儿童或青少年时期就已经发病。2型糖尿病是由于遗传、环境、种族、年龄、生活方式等多种因素影响，造成患者体内胰岛素相对缺乏或是胰岛素无法发挥应有作用。2型糖尿病占糖尿病患者的90%以上，多在35-40岁以后发病。 一旦患上糖尿病，无法治愈，只能终生控制。如果不控制，就会有以下后果： 1. 肾脏损伤，肾功能衰竭；症状表现为喝水多，尿多，吃得多却消瘦，糖尿病晚期就会发展为尿毒症，一定要洗肾透析。 2. 视力模糊，甚至导致失明。葡萄糖一旦在我们血管聚集增多，容易出现血管堵塞，还有一个重灾区就是我们的毛细血管，因为它们太细小了。眼睛是毛细血管丰富的地方，一旦血管被堵住以后，视神经萎缩导致视力下降，严重时可导致失明。 3. 皮肤瘙痒、易感染、伤口愈合较难。糖丰富的地方，细菌也多，所以就会发生瘙痒、感染。糖尿病人的伤口较难愈合，尤其是在手术以后，且伤口还可以出现反复的感染，形成慢性的溃疡。 4. 堵塞血管，导致心脑血管疾病，据统计糖尿病患者有70%～80%死于心血管并发症，且糖尿病伴高血压比单纯性高血压患者的死亡率高出7倍（1） 5. 糖尿病神经病变：患者临床表现为四肢末稍麻木、灼热感或冰冷刺痛，重者辗转反侧，彻夜不眠；植物神经病变表现为排汗异常，腹胀、便秘或腹泻，站立位低血压，心动过速或过缓，尿不尽或尿失禁。 糖尿病不可怕，可怕的是并发症。 糖尿病能引起多种并发症，会对日常生活产生巨大影响。更何况一旦患上糖尿病，终生都需服药，与糖尿病做对抗。这种病不仅持续时间长，花费更是不菲。 预防糖尿病六大措施 1. 重视体重管理，保持体重指数（BMI）在18.5-23.9之间。 BMI计算公式 = 体重(单位Kg) ÷ 身高的平方 (单位m) 2. 避免腹型肥胖，腰臀比男性应<0.90，女性应<0.85。 腰臀比=腰围（肚脐上方三厘米维度）/臀围（臀部前后最突出位置的维度） 3. 饮食上多吃粗粮、蔬菜、水果，肉食上弃肥选瘦，吃鸡鸭鹅鱼，不吃皮。 4. 调味上少油少盐，少食多餐，每餐吃七分饱，用白开水或者低热量、无热量的饮料代替饮料。 5. 加强锻炼，快走、打太极拳、骑车等中等强度运动每周至少150分钟，坚持每周五天运动30分钟。 6.戒烟，吸烟会加大患上糖尿病肾病的风险，引发慢性肾衰竭。 6. 定期做血糖检查，有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险人群，30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。 慢性病虽然当下不会让人察觉什么异常，但日积月累的伤害更加深远且难以治愈，这也成为威胁人类健康的严重公共问题。与其等疾病发生再后悔，不如一开始就做好措施，将疾病因子扼杀在摇篮里。 参考文献： 1.King H, Aubert RE, Herman WH. Global burden of diabetes:1995—2025[ J] . Diabetes Care, 1998( 21) : 1 414- 1 431. 2.中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2017年版)[J].中国实用内科杂志,2018,38(4):292-344.
6.糖尿病足：糖尿病病人因末梢神经病变，下肢供血不足及细菌感染，常会引起足部疼痛、溃疡、肢端坏疽等病变，统称为糖尿病足。
